Retour aux outils
Objectif
Méthodes
Exercices
S1Gainage statique (1)
Planche frontale sur coudes
S3Haut du corps (5)
Curl biceps halteres debout
Developpe halteres couche sur banc
Pompes classiques
Rowing halteres penche
Tractions pronation
S4Bas du corps (2)
Fentes avant marchees
Squat classique au poids du corps
S5Exercices fonctionnels (2)
Burpees sans pompe
Kettlebell swing
Charge (kg)
Séries
×
Reps
RIR
Ressenti
Endurance
Logo Tazieff EPSTazieff'EPS